DORMIRE MEGLIO ANCHE D’ESTATE: PERCHE’ IL SONNO NON VA IN VACANZA

Perché il sonno è così importante?

Dormire poco e male può portare a:

• Stanchezza cronica
• Calo della concentrazione e della memoria
• Sbalzi d’umore
• Indebolimento del sistema immunitario
• Aumento di stress e irritabilità
• Aumento del rischio di disturbi psicologici come l’ansia e la depressione.

Cosa succede al sonno con il caldo?

Il corpo per dormire bene ha bisogno di raffreddarsi ma con l'aumento delle temperature questo naturale processo incontra delle difficoltà e pertanto facciamo fatica ad addormentarci o ci svegliamo frequentemente durante la notte. La scelta del materasso giusto può fare la differenza: mentre i tradizionali materassi in memory foam tendono a trattenere il calore corporeo, creando una sensazione di caldo durante la notte, i materassi in Waterfoam offrono una maggiore traspirabilità grazie alla loro struttura a celle aperte che favorisce la circolazione dell'aria. 

Inoltre, il fatto che faccia buio più tardi non aiuta poiché la luce prolungata inibisce la melatonina, l'ormone del sonno, rendendo complicato il nostro riposo notturno. Per questo motivo, durante i mesi estivi, diventa ancora più importante scegliere un sistema letto che favorisca la termoregolazione naturale del corpo, permettendoci di mantenere una temperatura corporea ottimale per un sonno ristoratore.

I materassi a molle insacchettate rappresentano un'ottima soluzione per la stagione calda, poiché la struttura delle molle permette un'eccellente ventilazione interna, facilitando il passaggio dell'aria e la dispersione del calore. Quando combinati con uno strato di memory foam di ultima generazione, come nel nostro modello Athos, offrono il perfetto equilibrio tra comfort e freschezza.

Cosa fare per dormire bene anche d’estate? Ecco alcuni consigli utili

• Mantieni la stanza fresca e ventilata
• Scegli un materasso traspirante. A tal proposito i materassi Cadorm, realizzati con materiali freschi e traspiranti, aiutano a disperdere il calore e ridurre la sudorazione notturna
• Evita tessuti sintetici che impediscono alla pelle di respirare e prediligi lenzuola di cotone
• Fai una doccia tiepida (non fredda) prima di dormire, questa aiuta a regolare la temperatura corporea e rilassare i muscoli.
• Tieni le luci basse la sera così da favorire la produzione naturale di melatonina
• Segui orari regolari. Anche in estate, cerca di andare a dormire e svegliarti più o meno alla stessa ora. Seguire una routine permette di riposare meglio
• Evita di consumare alcolici, in quanto aumentano la percezione del caldo